Nossa necessidade de abundância de água durante o dia pode ser melhor compreendida se você considerar o fato de que nossos corpos são compostos por 60% de água. A água é vital para digestão, circulação e transporte de nutrientes em todo o corpo.
Todos sabemos que devemos beber mais, mas às vezes só queremos um pouco mais de sabor, sem o açúcar adicionado, é claro.
No entanto, revelamos três receitas, enriquecidas com nutrientes, que serão uma ótima opção sempre que você sentir uma bebida refrescante e deliciosa e nutritiva.
Água de cereja, canela e limão
Esta incrível bebida saborosa irá ajudá-lo a melhorar o sono, pois as cerejas são altas em melatonina. As cerejas de tarta são mais ricas em melatonina do que cerejas doces e também estão cheias de antocianinas que possuem potentes propriedades anti-inflamatórias e ajudam a saúde cardíaca.
Os limões são ricos em vitamina, enquanto a canela regula o açúcar no sangue.
Instruções:
Em um copo com água morna, adicione 2 fatias de limão, ½ xícara de cerejas pitted e uma pitada de canela. Deixe os ingredientes mergulharem e bebam antes de ir dormir.
Água de pepino, limão e hortelã
Todos os ingredientes desta bebida são extremamente elevados em vitamina C e atuam como antioxidantes. Os limões são ricos em vitamina C, limonina e flavonoides, que desintoxicam o corpo e aumentam as células.
Pepinos também são altos em muitas vitaminas e minerais, e ácido cafeico, que alivia a inflamação. Mint também contém um potente antioxidante; O monoterpeno de fito nutrientes.
Instruções:
Adicione 2 fatias de limão, um raminho de folhas de hortelã e meio pepino para um recipiente com 8 copos de água, refrigerar durante a noite e beber de manhã. Ele irá apoiar a sua saúde geral e aumentar a imunidade.
Abatimento Digestivo de Abacaxi e Fennel
A enzima potente em abacaxis, bromelina, é um poderoso anti-inflamatório, acelera a cura, alivia a dor e trata a acne. A erva dá um sabor de anis refrescante e acalma o sistema digestivo.
De acordo com os resultados de um estudo de 2010, a suplementação diária de suco de abacaxi reduziu a inflamação nos dois pontos dos ratos.
Além disso, outro estudo de 2015 descobriu que o consumo de 200 mL de suco de abacaxi ajudou os participantes a perder peso e a melhorar os sintomas de asma.
Instruções:
Lave o abacaxi, corte a pele e adicione meia xícara de pedaços de abacaxi em um recipiente com 8 copos de água quente. Em seguida, deixe esfriar e, em seguida, adicione uma colher de chá de sementes de erva-doce. Deixe assim durante a noite e pela manhã, tire as sementes e beba esta bebida refrescante.
Para um impulso adicional, você também pode mastigar as sementes de erva-doce.
Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.
