Você costuma incluir o mamão no seu cardápio?
Além de ser saboroso, ele é cheio de propriedades benéficas.
Por isso, resolvemos fazer uma matéria especial sobre ele.
Geralmente as pessoas colocam mamão na salada de frutas ou preparam uma deliciosa vitamina.
Na verdade, há várias maneiras de aproveitar esse alimento, basta usar a criatividade.
Saiba quais são as vantagens de se consumir mamão regularmente:
– Diminui o risco de obesidade
– Previne hipertensão
– Combate doenças cardiovasculares
– Previne alguns tipos de câncer
Além disso, podemos contar com a capacidade de:
1. Ser diurético
O mamão possui muita água.
Graças a isso, é um excelente diurético.
Neste caso, se você precisa desintoxicar o organismo, pode contar com essa maravilha da natureza.
2. Aumentar a imunidade
Para você ter ideia, o mamão tem mais vitamina C do que a laranja.
O que isso significa?
– Aumento das defesas naturais do corpo
– Favorecimento da formação de colágeno
– Melhor absorção de ferro
– Tem efeitos antioxidantes contra os radicais livres
3. Melhorar a saúde da pele
Para você ter ideia, o mamão tem 25% da quantidade diária recomendada de vitamina A para um adulto.
Essa vitamina melhora a saúde da pele, das membranas mucosas e do sistema imunológico.
E não é só isso! Como ela é ativada pelo betacaroteno, age na melanina, pigmento natural da pele, que ajuda a promover bronzeamento e proteger da radiação solar.
4. Atuar como antioxidante
Tão importante quanto a vitamina A é o licopeno.
Para quem não sabe, trata-se de um carotenoide que tem efeito antioxidante.
Ou seja, combate os radicais livres e protege contra diversas doenças, inclusive o câncer.
5. Prevenir doenças cardiovasculares
Os flavonoides, presentes no mamão nos protegem conta a oxidação do colesterol LDL, que é o colesterol ruim e prejudicial ao coração.
6. Restaurar o equilíbrio ácido-base do organismo
Isso só é possível por causa dos minerais, como cálcio, magnésio, potássio e fósforo.
O mamão tem uma quantidade um pouco maior de magnésio e potássio.
7. Tratar a prisão de ventre
O mamão é rico em fibras, e isso é ótimo!
A fibra melhora a digestão, controla a glicose e o colesterol no sangue.
É por isso que é indicado para prevenir câncer de cólon e problemas no coração.
8. Auxiliar na digestão das proteínas
O mamão tem papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas.
E há estudos que sugerem que a papaína pode retardar o crescimento de algumas bactérias prejudiciais ao intestino.
9. Regenerar a pele
O mamão ajuda no tratamento de feridas, graças à papaína, que ajuda na cicatrização.
Ele também é ótimo para prevenir e combater manchas e rugas.
Neste caso, faça o seguinte: pouco antes de dormir, coloque sobre o rosto pedaços de casca de mamão, com a parte interna (da polpa da fruta) voltada para a pele.
Espalhe bem e aguarde uns dez minutos.
Depois enxágue seu rosto apenas com água, suavemente, sem esfregar a pele.
Deixe que seque naturalmente e posteriormente, com algodão, aplique levemente água mineral.
Em seguida, passe um bom hidratante.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
